Tanssitunti sopii kaikille aikuisille, eikä aikaisempaa tanssitaustaa tarvitse olla. Tunti sisältää noin viisi helppoa koreografiaa alkulämmittelyn ja loppuverryttelyn lisäksi. Koreografiat ovat yksinkertaisia ja mukaansatempaavia, eikä tunneilla keskitytä niinkään tekniikan hiomiseen, vaan hauskanpitoon sekä tanssista ja liikkeestä nauttimiseen. Varusteeksi liikkumiseen sopivat vaatteet ja juomapullo. Pitkät hiukset sidotaan kiinni.